Deze week heb je een afspraak met mij voor een 1 op 1 sessie. In deze sessie ga ik je helpen om tijdens een hypnose de virtuele maagband te plaatsen. Deze virtuele maagband zal er voor gaan zorgen dat je sneller vol zult zitten wanneer je een maaltijd eet.
Tijdens deze sessie krijg je ook de mogelijkheid om allerlei vragen te stellen over het programma en over dingen waar je tegenaan loopt.

Ook heb ik in deze module een paar opdrachten voor je.

Opdracht 1: Vul het formulier in met de overtuigingen en stuur deze ingevuld naar mijn mailadres info@happymi.nl

Neem voor deze opdracht even de tijd om het in te vullen.
Ik heb een aantal overtuigingen opgeschreven en jij gaat deze een waarde geven van 1 t/m 10.
Het cijfer 10 geeft aan dat je het helemaal met deze overtuiging eens bent of dat deze overtuiging vaak door  je gedacht wordt.
Het cijfer 1 geeft aan dat deze overtuiging helemaal niet bij je past en waar je ook nooit mee bezig bent.
Als je het formulier hebt ingevuld, stuur je dit via de mail naar info@happymi.nl

 

Opdracht 2: Je gaat elke dag bijhouden wanneer je eet, wat je eet en waarom je het eet.

Download de pdf met daarin een agenda. Print een aantal pagina’s uit, zodat je de agenda bij kunt houden. Dit is belangrijk om bewust te gaan worden wanneer je eet en waarom.
Vul het tijdstip in, met daarachter wat je gegeten hebt en vooral waarom je het gegeten hebt.
De waarom is het belangrijkst, omdat we willen gaan kijken wat de reden is waarom je eet. Hierdoor krijg je meer zicht in eventuele patronen en kunnen we verandering brengen als dat nodig is.

Voorbeeld:
7.00 uur     havermout                                    honger
10.00 uur   appel                                             gewoonte
12.30 uur   2 boterhammen met kaas             honger
16.00 uur   koekjes                                          ik verveelde me
enzevoorts

 

Opdracht 3: Beluister onderstaande mp3

Nadat je de 1 op 1 sessie hebt gehad en de virtuele maagband is geplaatst, beluister je onderstaande mp3 minimaal 1x per dag.
Deze komt ter vervanging van de mp3 van vorige week.

   

Download deze pdf met overtuigingen en vul het in

Download en print deze pdf om elke dag je eetschema in te vullen

Deze mp3 sluit aan op de hypnose-sessie
waar de virtuele maagband is geplaatst.

Beluister deze mp3 elke dag minimaal 1 keer.

Om deze mp3 altijd te kunnen beluisteren, kun je hem opslaan op je computer, tablet of telefoon. Klik hier met de rechter muisknop en kies
“link opslaan als….”