fbpx

Weet jij dat je heel veel energie krijgt van wandelen?

Weet jij dat je heel veel energie krijgt van wandelen?

Wandelen in het bos is heel goed voor je energie. Het geeft je ontspanning en brengt je terug naar je gevoel en je lijf, tenminste als je ook bewust dáár bent op het moment dat je er loopt en niet met je hoofd in het verleden of in de toekomst zit.

Het heeft namelijk helemaal geen zin om je gedachten overal naar toe te laten gaan of allerlei dingen te gaan bedenken, want je kunt ze op dat moment toch niet uitvoeren, omdat je in het bos bent.

Dus waarom niet genieten van het bos en de energie daarvan op je in laten werken?

 

Tips om bewust in het bos te lopen.

1 Gebruik je ogen.
Kijk eens goed om je heen wat er allemaal te zien valt. Wat voor kleuren en vormen zie je?
Wat voor soort bomen staan er en kun je de aanwezigheid van dieren zien?
Hoe ziet de lucht eruit?
Neem de tijd om eens bewust rond te kijken en te zien of er dingen zijn die je aandacht trekken. Is er iets wat je speciaal opvalt?

 

2 Gebruik je oren.
Luister eens bewust naar de geluiden om je heen.
Kun je de wind horen of zijn er vogels die allerlei geluiden maken?
Misschien hoor je andere dieren die in het bos lopen of je eigen hond die aan het rennen of snuffelen is?
Maar het kan ook zijn dat je helemaal niks hoort en dat het stil is.
Luister eens naar de geluiden die je zelf maakt. Wat is het geluid van je voetstappen of je ademhaling?
Neem de tijd om die geluiden op je in te laten werken.

 

3 Gebruik je neus.
Besteed eens aandacht aan het ruiken van geuren. Zijn er geuren in het bos aanwezig of helemaal niet?
En als er geuren zijn, wat zijn dat dan voor geuren? Vind je ze lekker ruiken of vind je ze stinken. Herken je de geuren? Misschien kun je het seizoen van dat moment ruiken?
Laat je eens verrassen door geuren die normaal gesproken niet opvallen.

 

4 Gebruik je gevoel.
Door je gevoel te gebruiken, kun je heel goed bewust worden van jezelf en je omgeving.
Ga eens voelen hoe je loopt. Bijvoorbeeld loop je rechtop of in elkaar gedoken? Loop je langzaam of snel?
Maak je grote passen of kleine? Zwaaien je armen mee of blijven ze strak langs het lichaam hangen? Hoe gebruik je je voeten?
Voel hoe de omgeving is. Is het warm of koud? Droog of vochtig? Kun je de wind voelen of is het windstil?
Voel hoe je energie is. Ben je moe of bruis je van de energie? Heb je ergens pijn of stroomt je energie lekker door?
Besteed eens aandacht aan je gemoedstoestand.

Laat al deze informatie op je inwerken en geef er geen oordeel aan. Laat het zijn, zoals het is.

Wanneer je zo bewust aan het wandelen gaat, zul je merken dat het je rust en ontspanning geeft.

Daarom wens ik iedereen heel veel wandelplezier, rust en ontspanning toe. Geniet van de tijd die je voor jezelf neemt.

Happy Smile
Miranda

Gerelateerde berichten

No results found

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Fill out this field
Fill out this field
Geef een geldig e-mailadres op.

Menu